Дата публікації - 27.07.2022

Як правильно вимірювати тиск у домашніх умовах

Якщо ви знаєте рівень свого артеріального тиску, то вважайте, що ви зробили крок назустріч контролю гіпертонії
Отож, 7 ПРАВИЛ, як виміряти артеріальний тиск у домашніх умовах:
✅Проводьте вимірювання щодня 2-чі на добу (зранку та ввечері) в один і той же час.
❌Перед самим вимірюванням за 30 хв не займайтеся фізичним навантаженням (у т.ч вправами), не вживайте напої з кофеїном/алкоголем, не паліть.
✅До початку вимірювання спорожніть сечовий міхур.
✅Зручно сядьте з прямою спиною та відпочиньте протягом 5 хв.
✅Оголіть руку та розмістіть ії комфортно на рівні серця на плоскій поверхні (аби рукав не тиснув).
✅Ноги розмістіть нижче тулуба (краще поставте рівно на підлозі).
✅Проведіть кілька вимірювань протягом декількох хвилин, записавши результати у Щоденник або скористайтесь мобільним додатком.

☝️Пам’ятайте, що НАЙнадійніший спосіб дізнатися про підвищений тиск – постійний МОНІТОРИНГ

💖Дбайте про своє здоров‘я – а ОСОБЛИВО ретельно під час воєнного періоду!